Persönliche Beziehungen erfordern einen gewissen Mut von uns: Sie schlagen der Partner eine Offenheit vor, und dies macht uns anfällig. Warum ist die Angst, Ihre Schwächen für andere so stark zu finden und wie man damit umgeht?? Die Familienpsychotherapeutin antwortet.
Ich bin 30 Jahre alt und hatte noch nie eine ernsthafte Beziehung. Ich bin sehr attraktiv, ich habe einen guten Job und viele Freunde. Manchmal habe ich « Romane » für eine Nacht, von Zeit zu Zeit kommt es zu einem zweiten Date, aber aus irgendeinem Grund entwickelt sich die Beziehung nie weiter.
Ich sage mir, dass alles mit mir glücklich ist, ich habe ein wundervolles Leben, gefüllt mit interessanten Ereignissen und Treffen mit Freunden. Irgendwo tief im Inneren träume ich von einer Beziehung, aber gleichzeitig habe ich Angst, mich für jemanden zu öffnen und abgelehnt zu werden. Ich denke, ich mache etwas falsch?
« Die Hauptsache ist, den ersten Schritt zu tun »
Inna Khamitova, Familienpsychotherapeutin
Unterschiedliche Ängste beeinträchtigen unseren Wunsch, lange Beziehungen zu schaffen und aufrechtzuerhalten: die Angst vor enttäuscht von einer Person, die unseren Ideen über den idealen Lebenspartner nicht entsprechen wird. Angst, sich in einem Partner aufzulösen und sich selbst zu verlieren. Angst, Freiheit zu verlieren und jemandem in unser gut etabliertes Leben einzugreifen … aber Sie schreiben über etwas anderes-« Sie haben Angst, abgelehnt zu werden ».
Im Allgemeinen wird eine ähnliche Beschwerde bei Psychologen ziemlich oft angesprochen. Darüber hinaus werden wirklich wirklich klug und Schönheiten, interessant, aufrichtig, emotional dünn, wer fragt: Was ist mit mir los?
Leider (oder zum Glück?) Unsere Fähigkeit, Beziehungen zu anderen extrem aufzubauen, hängt davon ab, wie schön wir äußerlich und intern sind. Es hängt davon ab, wie viel wir öffnen, eng sein und einem anderen unser Interesse daran zeigen können.
Überprüfen Sie die Vergangenheit
Vielleicht haben Sie die traumatische Erfahrung überlebt, als Sie besondere Erwartungen für eine Beziehung hatten, die gerade erst begonnen hat (oder begonnen hätte), aber Sie wurden abgelehnt. Oder die Beziehung hat sich nicht entwickelt, und jetzt werden Sie diese Situation auf weitere Besprechungen projizieren. Aber meistens erscheint unsere Angst vor Ablehnung viel früher, selbst in der Kindheit, und hängt von der Art der Bindung ab, die sich dann entwickelt hat.
Wenn wir eine sichere Art von Anhaftung gebildet haben, nehmen wir bereitwillig Kontakt auf, offen für andere Personen und verstehen, dass wir, selbst wenn wir ablehnen, damit umgehen können. Wir sind in der Lage, allein zu sein und einen Charme in Einsamkeit zu finden. Gleichzeitig müssen wir unsere täglichen Erfahrung, Gedanken und Gefühle mit einer anderen Person teilen.
Aber wenn die Eltern zu suspendiert oder unvorhersehbar waren und das Kind ihre Liebe und Unterstützung nicht fühlte, fühlte sich nicht sicher, dann wird jede enge Beziehung mit Schmerz, Angst, Einsamkeit oder etwas Unstabilem und Ängsten verbunden sein.
Als ich aufwuchs, strebt eine solche Person nach engen Beziehungen, aber gleichzeitig, unbewusst Angst vor Schmerzen, Angstzuständen, Enttäuschungen, Ablehnung oder Einsamkeit, mit denen sie für ihn verbunden sind. Und dann kann sein Verhalten bei der Auswahl eines Lebens -Satelliten von Anfang an ablehnen.
Angst vor Intimität
Lange Beziehungen erfordern einen gewissen Mut, weil sie Offenheit und Vertrauen in einen anderen implizieren, und dies macht uns anfällig. Wenn wir in eine Beziehung eintreten, riskieren wir immer.
Vielleicht ist der Initiator der Partner nicht Ihre Partner, sondern Sie, weil etwas nicht Ihnen in ihnen passt? Vielleicht erwägen Sie eine Person unter dem „Lupenglas“, die ihre Mängel übertreiben.
Aber denken Sie darüber nach: Die Unvorbereitetheit, einen anderen so zu akzeptieren, wie er ist – dies ist auch eine Art Schutz. Die Angst vor Intimität ist auch dahinter verborgen, die Angst, eine Person zu lassen. Warum ist die Angst vor dem Öffnen und dem Demonstration einer anderen Ihre Schwächen können so stark sein?
Eine Person mit einer vermeidenden oder ängstlichen Art von Bindung hat normalerweise ein klares Konzept aus der Kindheit, warum seine Eltern es verlassen, kritisieren, ablehnen. Meistens ist der Grund eins: « Weil ich schlecht bin ».
Für eine Person, tief im Inneren, überzeugt von seiner eigenen Bekämpfung, der Kritik eines anderen, jedes scharfe Wort, das von ihm gesprochen wurde, ist eine Bestätigung, dass die andere Person ihre Schwächen wirklich gesehen hat, seine Unvollkommenheiten. Ich sah, dass nur er sich selbst kannte. Wie man sich für jemanden mit einer solchen Selbstbewusstsein öffnet?
Die schreckliche Angst vor Offenbarung lässt ihn eine tiefe Beziehung vermeiden.
Mach den ersten Schritt
Ich kann davon ausgehen, dass Sie aufgrund der Angst, abgelehnt zu werden.
Vielleicht zeigen Sie übermäßige Unabhängigkeit, betonte und arrogant. Oder Sie sprechen mit einem solchen Hobby über Ihre Arbeit, Reisen, Freunde, dass Ihr potenzieller Partner nicht versteht, warum Sie ihn tatsächlich brauchen und ob es in Ihrem Leben einen Platz für ihn gibt.
Wenn Sie von Ihrer Angst
aufgenommen werden, sehen Sie nicht den, der jetzt vor Ihnen liegt. Sie scheinen neben einer Person zu sein, aber nicht mit ihm in Kontakt. Und er liest es. Versuchen Sie sich zu beruhigen und das Date zu genießen. Sie gehen nicht für ein Interview, um einen Job zu bekommen, sondern möchten nur eine gute Zeit haben.
Stellen Sie keine Fragen, ob Sie einen Eindruck machen oder nicht, den Sie in einer unbekannten Stadt befinden, vielleicht das einzige Mal in Ihrem Leben – wie werden Sie sich selbst verhalten? Höchstwahrscheinlich werden Sie versuchen, etwas Besonderes in der Stadt zu sehen, seine Individualität zu spüren, einen Eindruck hinterlassen. Sie werden nicht darüber nachdenken, wie Sie auf seinen Straßen aussehen.
Kurz gesagt, entspannen Sie sich und schauen Sie sich einfach die an, die jetzt vor Ihnen liegt. Was ist diese Person?? Versuchen Sie, sich auf seine Welle einzuschalten. Fragen Sie ihn nach sich selbst: Was lebt er, was er mag, was ihn trägt. Zeigen Sie, dass er für Sie wirklich interessant ist.
Der nächste Schritt könnte eine gemeinsame Lektion sein, die für beide wichtig ist, ein Unternehmen, ein Projekt, das Sie natürlich näher rückt, Sie zum Öffnen zwingen, sich beweisen, sich selbst zu beweisen. Eine mögliche Option – Kurse in einem Tanzstudio. Aber all das macht natürlich Sinn, wenn Ihr Begleiter Sie anzieht, wenn Sie sich für ihn anziehen,.
Lerne Freunde zu sein
Wie können Sie eine Person beraten, die bereits Erfahrung mit erfolglosen Treffen hat, keine Angst vor Schmerz und Ablehnung haben?? Es ist schwierig, den Hasen zu öffnen, wenn Sie ständig darauf warten, dass der Speer in Ihre Richtung fliegt. Sie können dies jedoch nur in Kontakt heilen.
Sie sagen, Sie haben viele Freunde. Aber Ihrer Meinung nach ist nicht klar, ob es Männer unter ihnen gibt und welche Art von Freundschaft. Versuchen Sie, bewusst freundliche Beziehungen zu einem Mann zu schaffen. Und allmählich, ohne plötzliche Bewegungen zu machen, ohne sofort zu öffnen, verleihen Sie diesen Beziehungen etwas mehr Aufrichtigkeit, Wärme. Höchstwahrscheinlich und öffnet seine Schwächen für ihn und Sie werden feststellen, dass es für ihn auch nicht einfach ist, aus seinem Kokon herauszukommen, und er braucht auch Unterstützung.
Ich möchte betonen: Die Einrichtung eines echten Kontakt. Und ich werde hinzufügen, dass die Fähigkeit zu vertrauen ist eine sehr fragil. Manchmal ziemlich lang.